Днепровский аватар

Тренировочный план летнего лагеря Хапкидо.

Тренировочный план Летнего Лагеря Хапкидо.

 
21.06.2010.
День приезда.
Вечерняя тренировка.
Повторение основных болевых контролей.


22.06.2010.
Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Удары ногами в подушку.
Противодействие попыткам захвата за одежду, ударами.
Болевые контроли при захватах за одежду.
Броски опрокидыванием из положения сидя.

Вторая тренировка.
Удары руками (по 100) и ногами (по 50) в лапы.
Пресечение попыток захватов за одежду, болевыми контролями и опрокидываниями.
Методика последовательности обучения броскам от опрокидываний к броскам наклоном и подхватом.

Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).

Танбон, явара, нож. Базовые удары. Тренировочные методы с использованием защитных перчаток и масок.

23.06.2010.

Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Удары ногами в подушки.
Пресечение попыток захватов за одежду, комбинируя удары и болевые контроли.
Пресечение попыток захватов за одежду, бросками, используя внутрений и внешний входы.

Вторая тренировка.
Удары руками (по 100) и ногами (по 50) в лапы.
Перемещения, защитные и ударные действия в толпе.
Действия в дистанции захвата (клинч) - удары, болевые контроли и броски.

Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).
Танбон, явара. Атакующие захваты, конвоирование. Парное задержание и конвоирование.

24.06.2010.

Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Удары ногами в подушки.
Броски, с использованием болевых контролей.

Вторая тренировка.
Удары руками (по 100) и ногами (по 50) в лапы.
Тренировка на лапах - развитие реакции выбора.
Сочетание ударов с болевыми контролями и бросками.

Совещание, жеребьёвка.

25.06.2010.

Утро. Соревнование по спортивно ножевому бою.

Вечер. Соревнование по греплингу.

Дополнительно. Демонстрация - "обкатка" правил поединка по "спортивному" хапкидо для юношей.

26.06.2010.
Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Высокие удары ногами.
Оновные удары ножом.
Основные защитные действия ножем - уход, уклон, блок, сбив, парирование, ролл.
Сочетание основных защитных действий.

Вторая тренировка.
Тренировка на лапах - развитие реакции в парах и тройках.
Захваты сзади. Основные виды противодействия.

Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).
Нож. Тренировочный метод самообороны "реактивный нож".

27.06.2010.
Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Высокие удары ногами.
Защиты от ударов ножем болевыми контролями и бросками.

Вторая тренировка.
Тренировка на лапах - защита от ударов ножом, ударами.

Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).
Нож. Тренировочный метод - "поток".

28.06.2010.

Кросс, зарядка, купание.

Первая тренировка.
Высокие удары ногами.
Удары ногами с разворота.
Низкие подсекающие удары.
Удары ногами в прыжках.

Вторая тренировка.
Игровые способы действий в захватах.
Действия при борьбе на земле (партер).

Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).
Комбинирование болевых контролей.
Противодействие болевым контролям.

29.06.

Аттестация на степени Куп.

30.06.

День отъезда.
__________________

hapkidoinua.blogspot.com

S.I.A. аватар
Учитывая контингент, т.е. что основная масса это цветные пояса, то программу следует на мой взгляд облегчить. Например, убрать работу с танбоном и ножом, хотя бы потому, что это техника второго дана. А в лагере в лучшем случае со вторым данном будет только 1-2 человека. Аналогично касается и бросков из положения сидя, это программа второго дана. Не знаю как остальные, но я бы не хотел, чтобы мои ученики спешили с такой программой. Да и программу второго дана думаю лучше чтобы давали личные инструкторы, это все же программа школы тем более аттестационная, а не программа сборов , на мой взгляд.
Если танбон, нож и броски из положения сидя будут даваться только обладателям чёрных поясов то это нормально, а если цветным поясам, то на мой взгляд лучше не спешить с этим.
__________________

S.I.A.

Днепровский аватар
Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).

Танбон, явара, нож. Базовые удары. Тренировочные методы с использованием защитных перчаток и масок.



Дополнительная тренировка (для чёрных поясов).
Танбон, явара. Атакующие захваты, конвоирование. Парное задержание и конвоирование.


В январе 8 человек с Украины сдали на 1 дан. Пятеро из них обучаются у меня заочно.  В Лагере я буду давать им задание на будующий учебный год.






__________________

hapkidoinua.blogspot.com